Kürzlich nahmen die Trainerinnen der Abteilung Fit&Health TSV Burgebrach Christina Trunk und Johanna Neser erfolgreich an einer HIIT-Fortbildung der Euro Education in Neumarkt in der Oberpfalz teil.

Das neue Fitnesskonzept – ausgeschrieben „High Intensity Intervall Training“ – ist so einfach, effektiv wie einzigartig: Klare, leicht umzusetzende, intensive Übungsintervalle individuell abgestimmt auf Abnehmwillige, Gesundheits-und Figurbewusste sowie Fitnessbegeisterte.

Das Training ist eine Kombination aus Ausdauer-und Muskeltraining die zwei Ziele mit sich bringt: Kraft und Ausdauer in kürzester Zeit!

Denn vor allem der geringe Zeitaufwand ist für gestresste Berufstätige, Hausfrauen, Mütter, Schüler, Studenten aber auch Männer, die wenig Zeit für Sport aufbringen können perfekt, daher entfällt auch die meist durch den inneren Schweinehund hergehende Ausrede “keine Zeit für den Sport zu haben“!

Die funktionellen Ganzkörperbewegungen regen die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab, so dass man fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker wird!

Körperfett schmilzt – Kalorienverbrauch steigt

Die unterschiedlichen Komponenten von Anstrengung und lohnenden Pausen führen dazu, dass effektiv Körperfett verbrannt wird, denn während des 45 minütigen Trainings steigt der Kalorienverbrauch stark an.

Das Beste an dieser Methode ist allerdings, dass auch noch weit nach dem Training der Kalorienverbrauch konstant hoch bleibt, d.h . die gesamte Stoffwechselaktivität ist für eine gewisse Zeit ( mind. 1-2 Tage) weiter erhöht.

Außerdem werden beim Training vermehrt Glückhormone wie Dopamin und Adrenalin ausgeschüttet, welche ein sehr zufriedenes Gefühl nach der Einheit mit sich bringen.

  • HIIT verbrennt mehr Kalorien – insbesondere nach dem Training
  • HIIT steigert die Ausdauerfähigkeit in Kürze und effektiver als anderen Ausdauermethoden
  • Der Grundumsatz wird erhöht (trotz Sitzen, Stehen, Liegen maximierter Kalorienverbrauch)
  • HIIT führt zu einer vermehrten Hormonausschüttung
  • HIIT verbessert die max. Sauerstoffaufnahme

    • Ab Montag, 12. März 2018, startet nun endlich auch ein Kurs beim TSV Burgebrach- Fit & Health im Spiegelsaal der Steigerwaldhalle. 10x je von 18:15 bis 19:00 Uhr mit Trainerin Johanna Neser. Kostenloses Schnuppern ist jederzeit möglich.

    Nähere Infos und Anmeldungen bei Christina Trunk:
    Mail: fit@tsv-burgebrach.de
    Telefon: 09546/5952835 bzw. 0160/95464510

    Text: Johanna Neser